mısır

Mısır dünyanın en popüler tahılllarından biridir. Salatalarda, makarnalarda ve et yemeklerinde oldukça fazla kullanılır. Herhangi bir yemeğe lezzetli bir katkı sağlamasının yanı sıra, fitokimyasallardaki zenginliği, bir dizi kronik hastalığa karşı da koruma sağlar.
Diğer gıda kaynaklarında bulunması zor olan selenyum dahil vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm mineraller bakımından zengindir.
E vitamini ve fitokimyasallar gibi antioksidanlar bakımından zengin olduğu için kanseri önlemeye yardımcı olma yeteneği ile bilinir ve A vitamini üreten zengin bir beta-karoten kaynağıdır.
Kan şekeri ve kolesterol seviyesini düşürür, Hemoroitleri önler, Anemi riskini azaltır, kalbi destekler ve Kilo almanıza yardımcı olur.